健康！白米＆玄米＆生姜ごはん

今日のごはん🍚

白米 2 : 玄米 1

そして生姜を刻んで入れて炊きました😊

玄米も生姜も大好きなので、

とても美味しいです😆

玄米は炊く前（3時間以上）水につけたほうが良いです！

水の量は、白米を炊く時と同じ分量で大丈夫です。

ビタミン、ミネラル、食物繊維も摂れて

嬉しいですね♪

美味しいので食べ過ぎないよう注意注意💦

痩せたいけど、食欲があって困ってしまう今日この頃です。

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