今日のごはん 白米 2 : 玄米 1 そして生姜を刻んで入れて炊きました 玄米も生姜も大好きなので、 とても美味しいです 玄米は炊く前（3時間以上）水につけたほうが良いです！ 水の量は、白米を炊く時と同じ分量で大丈夫です。 ビタミン、ミネラル、食物繊維も…